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12 benefícios da cenoura para saúde!

benefícios da cenoura

Os benefícios da cenoura pois é ideal para manter uma boa visão. Você pode consumir apenas 85 gramas diariamente, desta forma, você irá obter todos os benefícios que esse vegetal de raiz pode lhe oferecer, através de seus muitos nutrientes e propriedades.

Além disso, a cenoura é um dos recursos terapêuticos mais valiosos e usado para tratar várias doenças.

cenoura
Cenoura

Quais são as razões para consumir cenoura?  

  • Além disso, a cenoura é um ótimo remineralizador.
  • Seu suco é limpador e alcalinizante.
  • Ela estimula a eliminação de resíduos e, por sua vez, ajuda dissolver os cálculos biliares.
  • Graças à sua contribuição em betacaroteno, é ideal para problemas de pele.
  • Favorece a visão, por sua grande riqueza em Vitamina A.
  • Equilibra os problemas digestivos e metabólicos.
  • Eficaz para combater gases.
  • Se você quiser eliminar toxinas, ela tem potássio que aumenta a atividade do rim.
  • Tem Vitamina C, especialmente suas folhas.
  • Tem ferro, que é um complemento útil para casos de anemia.
  • Embora em quantidades menores, oferece Vitamina B6 e Vitamina E.
  • Ajuda diminuir os níveis de colesterol.

Benefícios da cenoura para saúde: 

1. Pode promover a saúde ocular:

A vitamina A, em quantidades recomendadas, é essencial para uma boa visão, e a cenoura oferece o nutriente em abundância. Se uma pessoa é privada de vitamina A por muito tempo, os segmentos externos dos fotorreceptores dos olhos começam a se deteriorar. Isso leva à cegueira noturna

2. Ajuda na perda de peso

Se você está em uma dieta de emagrecimento, que deve incluir alimentos com alto teor de fibras e cenouras com fibras solúveis e insolúveis se encaixam perfeitamente. Além disso, a fibra leva mais tempo para digerir e, portanto, promove uma sensação de saciedade e evita que você beba demais em outros alimentos que engordam.

3. Garante a regularidade intestinal e ajuda na digestão

A quantidade significativa de fibra alimentar na cenoura desempenha um papel importante na manutenção da boa saúde digestiva. No entanto, a fibra torna as fezes volumosas, o que ajuda a passar sem problemas pelo trato digestivo e evita condições como prisão de ventre.

4. Combate o colesterol e melhora a saúde do coração:

O alto quociente de fibras da cenoura também melhora a saúde do coração, removendo o excesso de colesterol LDL das paredes das artérias e dos vasos sanguíneos.

5. Diminui a pressão sanguínea:

Além de diminuir os níveis de colesterol ruim, as cenouras são embaladas com potássio. Além disso, o potássio ajuda a relaxar a tensão nos vasos sanguíneos e artérias, o que melhora a circulação sanguínea e reduz a pressão arterial elevada.

A pressão alta está ligada a condições como aterosclerose, derrames e ataques cardíacos. Então carregue cenouras para dar um passo em direção a um coração mais saudável.

6. Melhora a saúde da pele:

As suculentas maravilhas vermelhas também podem ajudar a dar à sua pele um brilho radiante. Além do betacaroteno, luteína e licopeno, o alto teor de silício da raiz pode promover unhas e pele saudáveis.

7. Aumenta a imunidade

As cenouras são embaladas com várias vitaminas, minerais e antioxidantes, como vitaminas B6 e vitamina K, potássio, fósforo, etc., que contribuem para a saúde óssea, fortalecem o sistema nervoso e ajudam a melhorar o poder do cérebro.

Além disso, os antioxidantes, além de ajudar o corpo contra os danos dos radicais livres, protegem o corpo contra bactérias, vírus e inflamações prejudiciais.

Outros benefícios da cenoura para saúde:

  • Os benefícios terapêuticos oferecidos para pele podem ser conseguidos pelo consumo da raiz. Também fortalece as unhas e cabelos. Você notará a diferença ao consumi-la.
  • Além disso, a cenoura tem alto teor de caroteno, e tem capacidade de prevenir câncer, artérias entupidas, fortalecer o sistema imunológico e também combater infecções. No entanto, uma das recomendações para o organismo conseguir absorver eficientemente o caroteno é consumir cozidas e não cruas.
  • Os carotenos são muito benéficos para melhorar os problemas de visão, como inflamação das pálpebras, blefarite, conjuntivite, diminuição da acuidade visual e também prevenir a congestão brônquica.
  • Além disso, ela contém Vitaminas do complexo B e Vitamina C, além de potássio, fósforo, açúcares, oligoelementos e um óleo aromático essencial.

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