Abacaxi ajuda na queima de gordura, faz bem para os olhos, ossos: veja os 14 benefícios

O abacaxi é ótimo para sua saúde e bem-estar pode ajudar a reduzir o inchaço do tecido quando sofre de reumatismo, osteoartrite, bronquite e entorses. Além disso, o abacaxi é referido como “Ananas comusus” devido à sua semelhança com uma pinha, a fruta não é realmente uma fruta. Cada frutinha pode ser identificada por um olho, a marcação espinhosa áspera na superfície do abacaxi.

As folhas no topo são, na verdade, o crescimento contínuo do caule, e a área de base é rica em açúcar, portanto, oferece um sabor mais doce e textura mais macia. A fruta tornou-se um ingrediente característico nos pratos de carne, vegetais, peixe e arroz, do que é chamado de cozinha pan-asiática.

O que é o abacaxi?

Abacaxi é uma fruta perene herbácea que cresce até 3,3 a 4,9 metros de altura. Tem um caule encorpado e curto com folhas cerosas e resistentes. Esta fruta geralmente produz cerca de 200 flores. Depois que a fruta começa a se desenvolver, todas as flores individuais se juntam para criar o que é conhecido como abacaxi.

A planta tem um mínimo de 30 folhas estreitas e compridas, em forma de calha e carnudas, com espinhos pontiagudos.

Valor nutricional: 

Abacaxis são muito benéficos para a saúde, pois contém ácido sinápico, ácido ferúlico, vanilina, ácido gentísico e ácido gálico. Além disso, também contém arbutina, tiramina, chavicol e ácido clorogênico. Além da fruta, até mesmo a fibra do abacaxi é considerada útil, pois é usado como um componente para móveis como papéis de parede.

Para que serve? 

O abacaxi é uma boa fonte de vitamina C (necessária para o crescimento e reparação de tecidos no corpo).

Também contém minerais como o manganês (envolvido na regulação da função cerebral e nervosa).

Abacaxi contém fibra dietética, que é importante para um intestino saudável.

Além disso, 100 g fornece 180 kJ.

Quais os benefícios do abacaxi?

1. Agente anti-inflamatório:

O abacaxi vem da família Bromeliaceae, que dá nome a um dos compostos mais poderosos do abacaxi, a enzima bromelaína. Essa enzima pode atuar como um analgésico, além de ajudar a afinar o sangue e ser anticoagulante, bem como um agente anti-inflamatório. Logo, essa enzima tem uma longa história, em suma, é a aspirina da natureza.

2. Cura para a constipação:

Esta fruta milagrosa ajuda no processo de digestão natural. A alta quantidade de fibras ajuda na formação de fezes e em seu rápido movimento através do trato digestivo, enquanto a enzima bromelaína é conhecida por ajudar na quebra da proteína. Suco de abacaxi, em particular, serve como um grande laxante que cura a constipação.

3. Ajuda na queima de gordura:

Mesmo que esse fruto contenha açúcar (extremamente benéfico para crianças em crescimento), não é uma quantidade significativa. Além disso, a quantidade de gordura é insignificante, sendo assim, pode ser um lanche perfeito para as pessoas que querem perder peso.

O conteúdo de fibra solúvel contribui para um processo digestivo retardado, que ajuda a controlar a fome e indiretamente contribui para um aumento no metabolismo e queima de calorias.

4. Bom para os olhos:

Abacaxi é uma rica fonte de vitamina C , antioxidantes e minerais como o manganês e potássio.  Ele ajuda a combater os danos às células e reduz o risco de degeneração macular, uma doença ocular que afeta pessoas idosas. Também é uma boa fonte de beta-caroteno, essencial para a saúde dos olhos.

5. Regula pressão arterial e hipertensão:

Estudos médicos estabeleceram que uma xícara de abacaxi contém (baixa quantidade) 1 mg de sódio e (quantia alta) 195 mg de potássio, que é vital para reduzir a pressão sanguínea a um estado de normalidade. O potássio é um mineral essencial que ajuda na regulação da pressão arterial no corpo.

6. Auxilia na fertilidade:

Se você é uma mulher lutando para engravidar, o abacaxi pode ajudar. Segundo alguns especialistas, a presença de uma quantidade considerável de ácido fólico torna isso possível.

Você pode consumir esse fruto ao natural ou usá-lo em forma de suco ou em saladas.

7. Força óssea: 

Abacaxi também pode torná-lo forte devido às suas propriedades que aumentam a saúde dos ossos. Contém manganês, mineral que é importante para conectar tecidos e desenvolver ossos fortes. De acordo com estudos, manganês e outros minerais essenciais podem ser úteis em mulheres, prevenindo a osteoporose.

8. Melhora a visão e a saúde dos olhos:

É um fato comprovado que a fruta pode diminuir o risco de degeneração macular. Esse distúrbio geralmente afeta a visão à medida que as pessoas envelhecem e também pode resultar em cegueira em alguns casos. Desde que o abacaxi é rico em antioxidantes e vitamina C, ajuda a melhorar a visão em crianças e adultos.

9. Ajuda na digestão:

Abacaxi contém grandes quantidades de fibras alimentares que são essenciais para manter seus intestinos saudáveis. Ele também contém muita bromelaína, uma substância que quebra todas as proteínas e ajuda na digestão.

Segundo uma pesquisa, as pessoas que consumiam abacaxi ou seu suco diariamente tinham comparativamente menos problemas ao ao defecar e raramente tinham problemas digestivos.

10. Anti-inflamatórios:

A bromelaína presente no interior do abacaxi pode reduzir a inflamação aguda. Também foi provado que reduz o crescimento de tumores. Em homens e mulheres idosos, também pode reduzir os sintomas da osteoartrite e até mesmo curá-la em certos casos.

A inflamação excessiva também pode estar associada ao câncer. Portanto, não deve ser ignorada e deve ser diagnosticada o mais rápido possível para uma rápida recuperação.

11. Reduz coágulos sanguíneos: 

Abacaxi também é útil na redução da coagulação excessiva do sangue. Coágulos de sangue podem ser muito fatais, especialmente no caso de pessoas que sofrem de derrames. Portanto, é um excelente lanche para uma pessoa que está em constante risco de coágulos de sangue, por exemplo, pilotos frequentes, como oficiais da força aérea, e assistentes da tripulação de cabine.

12. Ajuda com sinusite e resfriado comum: 

Como o abacaxi tem muita vitamina C, é útil para reduzir o muco no nariz e na garganta. Consumir pedaços pode ser muito benéfico na redução de espirros e pode impedir o assoar excessivo do nariz. No entanto, aqueles que têm alergias devem consumir abacaxi em pequenas quantidades apenas.

13. Previne o câncer: 

De acordo com estudos, o abacaxi tem sido relacionado para evitar que o câncer ocorra. Ele pode ajudar a prevenir o câncer de garganta, boca e mama, pois é rico em flavonoides, bromelina, beta-caroteno, vitamina A e antioxidantes. Ele também contém altos níveis de manganês, o que ajuda a impedir a multiplicação de células cancerígenas.

14. Saúde bucal: 

Abacaxi tem propriedades que fortalecem os dentes e gengivas. Os agentes adstringentes na fruta também podem ajudar a apertar os tecidos do corpo e reduzir o afrouxamento da pele, fraqueza muscular, perda de cabelo e perda de dentes. É considerado como um remédio natural para a retração das gengivas e fixação dos dentes.

Malefícios e alergias:

Abacaxi pode ter alguns efeitos colaterais como azia, dor abdominal, vômitos, náuseas e diarreia. Esses efeitos colaterais só ocorrem se forem consumidos excessivamente. Em alguns casos, comer a fruta também pode causar o início da menstruação mais cedo do que a data prevista para algumas mulheres.

Não deve ser consumido em excesso por mulheres grávidas, pois pode induzir o parto precoce ou mesmo aborto em alguns casos.