Dicas de Saúde

Os 5 benefícios de consumir manga todos os dias!

Por Alan Costa, em 16/04/2019 (atualizado em 30/07/2021)
manga

Os benefícios de consumir manga todos os dias, pode ajuda no tratamento de várias doenças. Considerando que as mangas podem ser comidas de todas as maneiras, é um ótimo adicional, dando um toque tropical e podendo apimentar as coisas no quarto.

beneficios de consumir manga

A Manga é rica em polifenóis, compostos de plantas que agem como antioxidantes, protegendo a célula contra os radicais livres. Portanto separamos os benefícios de consumir manga, para todos os dias, você saborear.

Benefícios de comer mangas todos os dias:

1. Reduz os risco de câncer:

As Mangas são um alimento altamente antioxidante, e um dos benefícios de consumir  manga efeito em certos tipos de câncer e é de suprimir as células cancerígenas. Os polifenóis, são substâncias naturais nas plantas que estão associadas à boa saúde.

A Manga reduz particularmente o risco de câncer de cólon, câncer de mama, pulmão, leucemia e próstata, e não danifica as células saudáveis ​​perto das cancerosas.

2. Regula o colesterol alto:

As Mangas contêm altos níveis de vitamina C, fibras e pectina, que juntas podem reduzir os níveis séricos de colesterol. As mangas também contêm muito potássio, que é uma parte crítica do equilíbrio de sódio-potássio que regula a maneira como nossos corpos usam a água, um dos benefícios de consumir manga, é prevenir a desidratação.

Com a desidratação, o corpo aumenta sua produção de colesterol para manter as membranas celulares úmidas e maleáveis, necessário para que os tecidos possam trocar eficientemente nutrientes por resíduos. Quando você está desidratado, o volume e a taxa de fluxo do sangue também são reduzidos, o que pode levar a um maior acúmulo de colesterol nas artérias.

3. Aumenta o apetite sexual:

As Mangas são um pouco exóticas e muito doces, ricas em vitamina E, um dos benefícios de consumir manga que mantém a saúde da pele, também regula os hormônios sexuais e aumenta o desejo sexual.

Para os homens, a vitamina E também pode ajudar a aumentar a contagem de espermatozoides e aumentar a capacidade de natação do esperma. Para os que estão tentando engravidar ou simplesmente planejando uma refeição romântica, não se esqueça da manga.

manga beneficios

4. Auxilia na digestão:

A Manga está cheia de fibra dietética pré-biótica, os probióticos são alimentos não digeríveis que suportam o crescimento de bactérias benéficas. As boas bactérias ajudam a evitar doenças, entre os benefícios de consumir manga, para todos os dias, manter o ambiente em seu intestino saudável.

5. Regula os níveis de açúcar no sangue:

As Folhas da manga, cozidas ajudam a regular a insulina, o extrato melhora a produção de insulina e distribuição de glicose, estabilizando os níveis de açúcar no sangue em diabéticos, sendo uma ótima bebida para beber antes da refeição.

  • Ferva 5-6 folhas de manga na água por alguns minutos, em seguida, deixe em infusão durante a noite.
  • De manhã, retire as folhas e beba o chá.
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