10 Benefícios da Canela que Vão te Deixar de Queixo Caído!

Revisado por

Drª. Valeria Carneiro Graduada em Ginecologia e Obstetrícia!

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios da Canela que Vão te Deixar de Queixo Caído. Além disso, a canela possui muitos nutrientes que ajuda na boa saúde do corpo e organismo. A canela é uma especiaria deliciosa. Ele tem sido valorizado por suas propriedades medicinais por milhares de anos. A ciência moderna já confirmou o que as pessoas sabem há séculos. A canela é uma especiaria poderosa que tem sido usada medicinalmente em todo o mundo há milhares de anos.

benefícios da canela
benefícios da canela

Canela ainda é usado diariamente em muitas culturas por causa dos benefícios generalizados da canela, para não mencionar seu gosto distintamente doce e aquecedor e a facilidade de uso em receitas. Aqui estão Os 10 Benefícios da Canela para a Saúde apoiados por pesquisas científicas.

1. Contém Propriedades Medicinais:

Canela é uma especiaria que é feita a partir da casca interna das árvores cientificamente conhecida como Cinnamomum . Ele tem sido usado como ingrediente ao longo da história, remontando ao antigo Egito. Costumava ser raro e valioso e era considerado como um presente adequado para reis. Atualmente, a canela é barata, disponível em todos os supermercados e encontrada como ingrediente em vários alimentos e receitas. Existem dois tipos principais de canela:

Canela de Ceilão: Também conhecida como canela “verdadeira”. Cassia canela: A variedade mais comum hoje e o que as pessoas geralmente chamam de “canela“. A canela é feita cortando as hastes das árvores de canela. A casca interna é então extraída e as partes lenhosas removidas. Quando seca, forma tiras que se enrolam em rolos, chamados paus de canela. Essas varas podem ser moídas para formar canela em pó.

O cheiro e sabor distintos da canela são devidos à parte oleosa, que é muito alta no cinamaldeído composto. Os cientistas acreditam que este composto é responsável pela maioria dos poderosos efeitos da canela na saúde e no metabolismo .

2. Rico em Antioxidantes:

Os antioxidantes protegem o corpo contra os danos oxidativos causados pelos radicais livres. A canela é carregada com poderosos antioxidantes, como os polifenóis. Em um estudo que comparou a atividade antioxidante de 26 especiarias, a canela acabou sendo o vencedor, superando “superalimentos” como alho e orégano. De fato, é tão poderoso que a canela pode ser usada como conservante natural de alimentos.

3. Tem Propriedades Anti-inflamatórias:

Canela Benefícios
Canela Benefícios

A inflamação é incrivelmente importante. Ajuda o organismo a combater infecções e a reparar danos nos tecidos. No entanto, a inflamação pode se tornar um problema quando é crônica e dirigida contra os próprios tecidos do corpo. Canela pode ser útil a este respeito. Estudos mostram que essa especiaria e seus antioxidantes têm potentes propriedades antiinflamatórias.

4. Reduz o Risco de Doença Cardíaca:

A canela tem sido associada a um risco reduzido de doença cardíaca, a causa mais comum de morte prematura no mundo. Em pessoas com diabetes tipo 2, demonstrou-se que 1 grama ou cerca de meia colher de chá de canela por dia tem efeitos benéficos nos marcadores sanguíneos. Reduz os níveis de colesterol total, colesterol LDL “ruim” e triglicerídeos , enquanto o colesterol HDL “bom” permanece estável.

Mais recentemente, um grande estudo de revisão concluiu que uma dose de canela de apenas 120 mg por dia pode ter esses efeitos. Neste estudo, a canela também aumentou os níveis “bons” de colesterol HDL. Em estudos com animais, a canela mostrou reduzir a pressão arterial. Quando combinados, todos esses fatores podem reduzir drasticamente o risco de doença cardíaca.

5. Melhora a Sensibilidade à Insulina Hormonal:

A insulina é um dos principais hormônios que regulam o metabolismo e o uso de energia. Também é essencial para o transporte de açúcar no sangue da corrente sanguínea para as células. O problema é que muitas pessoas são resistentes aos efeitos da insulina.

Isso é conhecido como resistência à insulina , uma característica marcante de doenças graves, como síndrome metabólica e diabetes tipo 2. A boa notícia é que a canela pode reduzir drasticamente a resistência à insulina, ajudando esse importante hormônio a fazer o seu trabalho. Ao aumentar a sensibilidade à insulina, a canela pode reduzir os níveis de açúcar no sangue, como discutido no próximo capítulo.

6. Tem Feito Antidiabético:

A canela é bem conhecida por suas propriedades de redução de açúcar no sangue. Além dos efeitos benéficos sobre a resistência à insulina, a canela pode reduzir o açúcar no sangue por vários outros mecanismos. Primeiro, a canela mostrou diminuir a quantidade de glicose que entra na corrente sanguínea após uma refeição. Ele faz isso interferindo em inúmeras enzimas digestivas, o que retarda a decomposição de carboidratos no trato digestivo.

Em segundo lugar, um composto na canela pode atuar nas células por mimetizar a insulina. Isso melhora muito a absorção de glicose pelas células, embora aja muito mais lentamente do que a própria insulina. Numerosos estudos em humanos confirmaram os efeitos antidiabéticos da canela, mostrando que ela pode reduzir os níveis de açúcar no sangue em jejum em 10–29%.

A dose efetiva é tipicamente de 1 a 6 gramas ou cerca de 0,5 a 2 colheres de chá de canela por dia. Para mais informações sobre como diminuir os níveis de açúcar no sangue, confira 15 maneiras fáceis de baixar os níveis de açúcar no sangue naturalmente .

7. Prevenir de Doenças Neurodegenerativas:

As doenças neurodegenerativas são caracterizadas pela perda progressiva da estrutura ou função das células cerebrais. Alzheimer e doença de Parkinson são dois dos tipos mais comuns. Dois compostos encontrados na canela parecem inibir o acúmulo de uma proteína chamada tau no cérebro, que é uma das características da doença de Alzheimer.

Em um estudo em camundongos com doença de Parkinson, a canela ajudou a proteger os neurônios, normalizou os níveis de neurotransmissores e melhorou a função motora. Estes efeitos precisam ser mais estudados em humanos.

8. Protege Contra o Câncer:

O câncer é uma doença grave, caracterizada pelo crescimento celular descontrolado. A canela tem sido amplamente estudada por seu uso potencial na prevenção e tratamento do câncer. No geral, as evidências são limitadas a estudos em animais e em tubos de ensaio, que sugerem que os extratos de canela podem proteger contra o câncer. Atua reduzindo o crescimento das células cancerígenas e a formação de vasos sanguíneos nos tumores e parece ser tóxico para as células cancerígenas, causando a morte celular.

Um estudo em camundongos com câncer de cólon revelou que a canela é um potente ativador de enzimas desintoxicantes no cólon, protegendo contra o crescimento do câncer. Esses achados foram apoiados por experimentos em tubo de ensaio, que mostraram que a canela ativa respostas antioxidantes protetoras nas células do cólon humano.

9. Combate Infecções Bacterianas e Fúngicas:

Canela Benefícios
Canela Benefícios

O cinamaldeído, um dos principais componentes ativos da canela, pode ajudar a combater vários tipos de infecção. O óleo de canela foi mostrado para tratar eficazmente infecções do trato respiratório causadas por fungos. Também pode inibir o crescimento de certas bactérias, incluindo Listeria e Salmonella. No entanto, a evidência é limitada e, até agora, não se demonstrou que a canela reduza infecções em outras partes do corpo, os efeitos antimicrobianos da canela também podem ajudar a prevenir a cárie dentária e reduzir o mau hálito.

10. Ajuda a Combater o Vírus HIV:

O HIV é um vírus que decompõe lentamente o seu sistema imunológico, que pode levar à AIDS, se não for tratado. Acredita-se que a canela extraída das variedades Cassia ajude a combater o HIV-1, a cepa mais comum do vírus HIV em humanos. Um estudo de laboratório que analisou células infectadas pelo HIV constatou que a canela era o tratamento mais eficaz de todas as 69 plantas medicinais estudadas. Testes em humanos são necessários para confirmar esses efeitos. É melhor usar o Ceilão (canela “verdadeira”) Nem toda canela é criada igual.

A variedade Cassia contém quantidades significativas de um composto chamado cumarina, que acredita-se ser prejudicial em grandes doses. Toda canela deve ter benefícios para a saúde, mas a Cássia pode causar problemas em grandes doses devido ao conteúdo de cumarina. O Ceilão (canela “verdadeira”) é muito melhor nesse aspecto, e estudos mostram que é muito menor em cumarina do que a variedade Cássia. Infelizmente, a maioria das canelas encontradas nos supermercados é a variedade mais barata da Cassia. Você pode encontrar o Ceilão em algumas lojas de produtos naturais, e há uma boa seleção na Amazon.

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AUTOR: Valéria Carneiro

Drª. Valeria Carneiro Graduada na Universidade Federal de Minas Gerais em Medicina Especializada em Ginecologia e Obstetrícia, Pós Graduada no Departamento de Ginecologia na UNIFESP/ EPM a 2 anos, Experiencia clinica em patologias do trato genital feminino e foco em cirurgias ginecológicas como também especialista em partos normais e cirúrgicos.

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