Dicas de Saúde

Os 8 Benefícios da Banana Para Saúde

Os 8 Benefícios da Banana Para Saúde
5 (100%) 11 votes

Benefícios da Banana Para Saúde são incríveis pois a elas são ricas em nutrientes. Alem disso, a banana é uma fruta muito fácil de achar em qualquer supermercado ou quitanda. O que poucos sabem é da enorme lista de benefícios à saúde trazidos pelo seu consumo diário.

beneficios da banana

Acessível, barata e gostosa, a banana é uma fruta que agrada a maioria das pessoas, especialmente por seu sabor e sua versatilidade que permite que ela seja utilizada nos mais variados pratos doces ou salgados. Então Confira Agora Os 8 Benefícios da Banana Para Saúde.

 1. Benefícios da Banana Para Reduzir o Nível de Estresse:

Comer duas bananas por dia nos permitirá reduzir os níveis de estresse e levantar o humor. As bananas contêm triptofano, uma substância de que nosso organismo precisa para produzir serotonina, conhecida como hormônio da felicidade.

2. Benefícios da Banana Para Tratar a Anemia:

A fruta fornece ao corpo o ferro necessário, aumentando o suprimento de sangue, pois estimulam a produção dos glóbulos vermelhos e da hemoglobina.

Além de todos esses benefícios, as bananas também são ricas em vitamina B, que acalma o sistema nervoso, relaxa o corpo e a mente, e alivia casos de estresse.

Veja Também: As 10 Receitas Para Perder 8 kg em Menos de 1 Mês!

3. Benefícios da Banana Para Perda de Peso:

As bananas são capazes de reduzir o sobrepeso graças ao seu alto teor de fibras, o que faz com que você se mantenha saciado por mais tempo.

4. Benefícios da Banana Para Controlar a Temperatura do Corpo:

As bananas são capazes de regular de forma eficiente a temperatura corporal e são extremamente úteis no caso da febre.

Veja Também: Os 10 Remédios Caseiros Para Sarampo

5. Benefícios da Banana Para Combater a Depressão:

O triptofano é um dos ingredientes da banana que, ao entrar no corpo, é transformado em serotonina, que é um neurotransmissor cerebral. Isso leva ao relaxamento e ao humor melhorado, ajudando em casos de depressão.

6. Benefícios da Banana Para Reduzir a Pressão Sanguínea:

As bananas podem efetivamente reduzir a pressão arterial elevada e prevenir ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais, porque reduzem o sódio. E o potássio ajuda a promover a saúde do coração.

Veja Também: Os 10 Remédios Caseiros Para Tratar a Dor de Cabeça

7. Benefícios da Banana Para Tratar a Úlcera:

A fruta é excelente para as úlceras de estômago, porque não causam dor e sua textura suave ajuda a cobrir o revestimento do estômago. Assim, evitam irritações e ácidos corrosivos.

8. Benefícios da Banana Para Combater a Deficiência de Vitaminas:

As bananas são um tipo de alimento rico em vitamina B6. Uma banana contém 20% da dose diária de vitamina B6 recomendada. Graças a esta vitamina, o organismo pode produzir a insulina, a hemoglobina e os aminoácidos necessários para criar células saudáveis.

Veja Também: As 24 Receitas Caseiras Para Derreter a Gordura da Barriga

O conteúdo deste artigo foi extraído do Site dicademusculacao.com.br que é um site de informações sobre emagrecimento saudável e diversas dicas sobre saúde.

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.