Batido de Banana, Aveia e Chia Para Ter a Barriga Lisa que Você Tanto Deseja!

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Batido de Banana, Aveia e Chia Para Ter a Barriga Lisa de forma natural e eficaz. Além disso, quando percebi que, por um motivo ou outro, não estava consumindo as porções de frutas necessárias para ter uma dieta balanceada, percebi como os smoothies, milkshakes e merengues podem ser úteis para atingir esse objetivo.

Às vezes, misturo vegetais com frutas, mas outras vezes, como hoje, quero apenas frutas. As combinações são ilimitadas. E embora o smoothie de hoje tenha apenas banana, é maravilhoso para regular a função intestinal e ajudá-lo a alcançar a barriga lisa que tanto deseja.

Batido de Banana, Aveia e Chia Para Ter a Barriga Lisa

Toda vez que eu substituo o café da manhã por um desses smoothies, ou se tomo no lanche da manhã e da tarde, percebo que como menos e se limito meu almoço e jantar a uma salada com azeite (sem maionese) ou molhos comprados já preparados) e alguma proteína magra (frango ou peixe grelhado ou grelhado), perco peso quase instantaneamente.

Preparei este smoothie com leite de amêndoa (30 calorias por xícara) e adicionei as maravilhosas sementes de chia que são uma fonte de fibra, proteína e ômega 3 super. Para adicionar um toque especial, adicionei algumas gotas de extrato de baunilha e um pouco de canela: não se esqueça que quando comemos canela, o cérebro “pensa” que estamos comendo doce. Pela mesma razão, eu não coloquei adoçante e acho que não é necessário. Aqui compartilho minha receita e espero que você goste.

Batido de Banana, Aveia e Chia Para Ter a Barriga Lisa:

Faz 1 porção

Ingredientes:

  • 1 banana madura
  • ¼ xícara de aveia crua
  • ½ xícara de leite de amêndoa
  • 1 ½ colher de sopa de sementes de chia
  • 5 gotas de extrato de baunilha
  • 1 pitada de canela em pó
  • 1 xícara de gelo

Modo de Preparo:

  • Coloque todos os ingredientes no copo do liquidificador.
  • Misture até que o smoothie tenha uma consistência cremosa.
  • Sirva imediatamente.

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

AUTOR: Wanessa

Drª. Wanessa Matos
Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

DEIXE O SEU COMENTÁRIOS:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Loading…

0

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários