Dicas de Saúde

9 alimentos para aliviar a dor de cabeça!

Por Alan Costa, em 11/05/2018 (atualizado em 04/08/2021)
alimentos para aliviar a dor de cabeça

Os alimentos para aliviar a dor de cabeça são uma forma natural de tratar esse problema que afeta muitas pessoas. Além disso, as dores de cabeça recorrentes normalmente acontecem por motivos bem simples e que fazemos repetidamente.

Podem ser causadas como inquietação e desidratação, por exemplo. Outras vezes, o problema pode ser a sua falta de sono.

Ou talvez você está apenas com tensão e estresse elevados. Outro motivo pode ser aquele nariz entupido que você não consegue respirar. Tem também um que pouco comum, quando você tosse tão forte que sua cabeça parece que vai abrir.

É comum que, para aliviar a dor de cabeça, recorramos aos medicamentos, mas estas drogas sempre nos trazem algum efeito secundário. Você se surpreenderá ao saber que existem muitos sucos naturais elaborados a base de frutas e vegetais que podem ajudar.

alimentos para aliviar a dor de cabeça

Alimentos para aliviar a dor de cabeça:

1. Hortelã:

Mesmo que a hortelã seja usada em chás para refrescar a nossa respiração e aliviar a digestão, ela também pode ser usada para acalmar suas dores, afinal essa é uma erva com propriedades calmantes. Adicione uma colher de chá de hortelã seca a uma xícara de água fervente. Deixe repousar por cerca de 10 minutos.

2. Folhas de Betel:

Você pode não ter ouvido falar disso, mas as folhas de betel têm propriedades analgésicas e antitérmicas. Essas folhas podem aliviar eficientemente uma dor de cabeça em poucos minutos.

3. Maçã:

Nem todo mundo sabe, mas maçãs e o vinagre de maçã são remédios úteis que tratam dores de cabeça. Enquanto os limões ajudam a manter o equilíbrio adequado de ácido-alcalino, as maçãs ajudam a restaurá-lo.

4. Feijão:

O feijão ajuda a atingir o nível ideal de magnésio, quem sofre de enxaqueca costuma ter o nível de magnésio abaixo do correto, por isso incluir o feijão nos hábitos alimentares pode ajudar a reduzir as dores de cabeça.

5. Melancia:

Se a sua dor de cabeça está relacionada à desidratação, a melancia e o pepino podem te salvar. Por serem ricos em água, esses dois são alimentos para aliviar a dor de cabeça.

6. Batata:

Falando no potássio, esse mineral pode tratar sua dor de cabeça. Apesar da reputação da banana de ser rica em potássio. Portanto, uma batata média cozida (com a pele) vai te fornecer 926 miligramas desse mineral, mais do que o dobro do que é encontrado em uma banana.

aliviar a dor de cabeça

7. Quinoa:

A quinoa também é rica em magnésio. Este nutriente é de grande benefício para mulheres que sofrem de enxaqueca menstrual. Outros alimentos para aliviar a dor de cabeça ricos em magnésio incluem sementes de girassol, batata-doce, acelga e arroz integral.

8. Espinafre:

O espinafre é rico em riboflavina, um tipo de vitamina B, que tem sido associado à prevenção de enxaquecas. Por isso, é considerado mais um dos Alimentos Para Aliviar a Dor de Cabeça.

9. Banana:

Rica em potássio e magnésio a Banana é um dos alimentos para aliviar a dor de cabeça. Além do potássio, ela também tem o efeito calmante do magnésio que ajuda a aliviar a dor de cabeça.

Sair da versão mobile