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Dicas Para Emagrecer

Os Benefícios do Melão Para a Saúde e Beleza

Melões são compostos principalmente de água, o que ajuda o corpo a eliminar toxinas através da urina. Se você gostaria de perder peso e ter uma boa noite de sono, passar a incorporar melão em sua dieta é uma ótima ideia – é uma fruta deliciosa e refrescante. Apesar de ser mais fácil de encontra-lo no verão você também pode apreciá-lo em dias frios e ainda obter todos os seus benefícios. Descubra por que os melões são ótimos para perda de peso e melhora o sono no seguinte artigo.melao

Quer Saber Mais Sobre Melões?

Melão é uma grande fruta, e não apenas por causa de seu tamanho. Ele pertence à classe dos “legumes gigantes”, juntamente com melancia, abóbora e abobrinha. Ela cresce bem em solos arenosos, irrigadas e é considerada uma fruta excelente para o verão. Há muitos benefícios de comer melão, e uma abundância de variedades estão disponíveis em supermercados. Os dois mais populares são os melões europeus e americanos.
Eles podem pesar cerca de duas libras, e são geralmente amarelados e arredondados. A cor da polpa de um melão é quase o mesmo que a sua pele, e é bastante sem graça, mas suculento. Há uma cavidade oca no centro, em torno das bordas dos quais são sementes dispostas em linhas.

Propriedades dos Melões

  • Eles são baixos em calorias, 100 gramas de melão contém 34 calorias. Eles também são baixos em gordura, mas rica em nutrientes, como vitaminas e minerais.
  • Eles contêm altos níveis de vitamina A, um dos mais altos de qualquer fruta. Este é um poderoso antioxidante que é bom para a pele e membranas mucosas.
  • Melões contem flavonoides que protegem as células contra os efeitos dos radicais livres, ajudando a reduzir o risco de cancros do pâncreas, da mama e do cólon.
  • Eles melhoram a nossa visão e ajuda a prevenir a degeneração macular, que ocorre durante a passagem dos anos.
  • Eles ajudam a controlar a frequência cardíaca e pressão arterial, pois eles contêm potássio, que também ajuda a prevenir doenças cardíacas.
  • Eles ajudam o corpo a combater doenças causadas por infecções, vírus e bactérias, graças à sua vitamina C e manganês.

Como Comer Melão Nos Ajudar a Perder Peso?

Graças a suas grandes qualidades de purificação melões podem nos ajudar a perder peso e eliminar toxinas acumuladas no corpo. As qualidades deste fruto proporciona muitos benefícios, principalmente auxiliando na desintoxicação e funcionando como um diurético.
Depois de seguir esta dieta, seu corpo vai funcionar melhor sem aditivos acumulados, conservantes e outros ingredientes nocivos contidos em nosso alimento. Mas, além disso, melões são muito satisfatórios graças ao fato de que eles são 90% de água. Quando você come esta fruta, você come menos geral. E, por sua vez, ajuda a mantê-lo hidratado, impedindo a retenção de líquidos e elimina toxinas através da urina.

Tipos de Dietas de Limpeza Que Incorporam Melão

Altamente Restritiva

Você só deve fazer isso por um dia, coma apenas Melão cru – o quanto você quiser. E se você sentir sede (o que é improvável, mas pode acontecer), beba apenas água.

Faça Uma Dieta de Baixa Caloria Com Melão suco-de-melao

Ao longo do dia, você vai comer um melão inteiro, juntamente com outras frutas e vegetais, especialmente as matérias, e sem condimentos como sal ou açúcar. Você pode fazer isso para um máximo de cinco dias seguidos, e, em seguida, fazer uma pausa. Você pode apreciar o suco de melão a qualquer momento durante o dia. É recomendado beber em jejum, mas também pode ser um lanche perfeito da tarde antes do jantar para ajudá-lo a comer menos. E como se isso não bastasse, é embalado com vitaminas e proteínas.

A receita pede os seguintes ingredientes:

  • Duas xícaras de polpa em cubos de melão
  • Uma maçã verde picada
  • Um kiwi, descascado e picado
  • Uma colher de sopa de suco de limão
  • Uma xícara de gelo ou meia xícara de água
  • Um pouco de mel ou estévia a gosto

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até ficar cremoso e liso. Este batido com menos de 150 calorias e você realmente vai sentir como se seu estômago está cheio.

Melão é Bom Para Uma Boa Noite de Sono

Devido ao seu alto teor nutricional, o suco do melão como mostramos para você mais cedo também pode ajudá-lo a dormir melhor. É perfeito para as pessoas com distúrbios do sono, como a insônia. Esta fruta ajuda a eliminar a sede, que é uma razão que muitas pessoas se levantar no meio da noite. E porque é satisfatória, o estômago é “conteúdo” até de manhã, sem incomodar-nos para um lanche da meia-noite.
Algumas pessoas pensam que é uma má ideia comer melão à noite, pois pode causar indigestão; No entanto, isto não foi comprovado. É composta principalmente por água, por isso há poucos componentes que podem causar problemas de estômago. Mas uma coisa que poderia acontecer é durante o processo de absorção, se você comer melão muito frio em um dia muito quente – isso pode causar um “choque” térmico ao corpo. Se a fruta não está madura, ou já mais maduro, isso pode causar problemas de estômago também.

Contanto que você coma a quantidade certa de melão por dia, porém, ele não deve interferir com o sono. Se você tiver um estômago delicado, apenas evite comer melão logo após o jantar ou logo antes de deitar.

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