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Dicas Para Emagrecer

Os 7 Alimentos Que Previnem a Gordura Localizada

A gordura localizada é a grande vilã das mulheres que prezam a boa forma e temem os pneuzinhos sobressalentes. Afinal, elas aparecem nos lugares mais indesejáveis, não é mesmo? Para quem não entende o porquê dessas gorduras se acumularem em locais específicos, saiba que o culpado por esse fator são os seus hormônios, pois são eles os responsáveis por distribuir as células de gordura no corpo. A concentração de gordura em determinados pontos também pode ser favorecida pela má alimentação, estresse e falta de atividade física regular. Ou seja, conquistar um corpo que você sempre sonhou não é um sonho tão distante assim.é Fique de olho no que colocar no seu prato e dê adeus aos pneuzinhos.Gordura localizada

Azeite de Oliva: O azeite de oliva ajuda a emagrecer porque inibe o apetite. Possui grande quantidade de ácido oleico,que tem o poder de transmitir a sensação de saciedade para o cérebro. Também porque ajuda a modificar a distribuição da gordura, fazendo com que ela não se acumule na barriga.

Iogurte: iogurte ou leite fermentado probiótico melhora a saúde do intestino e, com isso, ajuda a enxugar as medidas de duas maneiras: diminuindo a fome, pois o intestino saudável libera mais neurotransmissores reguladores da saciedade, e aumentando a absorção de vitaminas e minerais, evitando que o organismo sinta a carência desses nutrientes e estimule a comilança.kiwi Kiwi: O consumo do kiwi aumenta a queima de gordura durante a prática de atividade física e reduz significativamente o risco de coágulos, que podem entupir as artérias e causar infarto do coração. Um kiwi contém a quantidade exata de vitamina C que deve ser consumida em um dia. Ele é rico em vitamina E, betacaroteno, fibras e potássio.

Lentilha: A lentilha é um alimento pequeno, mas com grande densidade nutricional. Fornece quantidades consideráveis de fibra solúvel e insolúvel. A primeira, em especial, apresenta uma ação benéfica na redução do colesterol plasmático e na redução dos níveis de açúcar no sangue. Além de fornecer lenta queima de carboidratos complexos, a lentilha pode aumentar a sua energia, fornecendo ferro.

Óleo de Coco: O óleo de coco nos ajuda a acelerar o metabolismo do organismo. Isso porque o ácido láurico faz a células trabalharem  de forma acelerada, consumindo assim mais calorias, o que evitaria o acúmulo da gordura localizada,favorecendo a perda de peso.ovos

Ovo: O ovo é também uma excelente fonte de triptofano, aminoácido precursor da serotonina, substância que está associada à sensação de bem estar. Por ser fonte de proteína de alto valor biológico, rico em aminoácidos essenciais. Torna a digestão mais lenta, o que ajuda no aumento da saciedade. A clara do ovo possui leucina, um aminoácido que ajuda a manter a massa magra, diminuindo espaço para a gordura.

Peixes e Frutos do Mar: Peixes e  frutos do mar, por derem ricos em ômega-3, um ácido graxo essencial, ajudam a desinflamar as células de gordura, atuando no controle do problema. Esses alimentos, também aceleram a transformação da glicose em energia, impedindo que ela seja estocada sob a forma de gordura. Aconselhável comer pelo menos três vezes por semana.

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