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Dicas Para Emagrecer

Os 5 Benefícios da Farinha de Banana Verde

Antes ela era conhecida apenas por pessoas muito preocupadas com uma boa alimentação. Agora, a banana está ganhando destaque no mundo nutricional como um grande aliado de uma alimentação saudável. A farinha de banana verde é rica em amido resistente, um nutriente que não é digerido pelo estômago, mas no intestino delgado, responsável por grande parte dos benefícios deste processo de alimentação. Nas bananas verdes são entre 55 e 90% do total de amido, o amadurecimento de frutos passa quando eles se transformam em açúcar e perdem a sua eficácia.banana-verde

Saiba, então os 5 principais benefícios da adição de farinha de banana verde para a sua dieta e receita simples sobre como fazer farinha de forma caseira:

Controla e Previne Diabetes: a farinha é grande aliada dos diabéticos porque tem baixo índice glicêmico; Esta quantidade de glicose liberada para a alimentação de sangue ocorre lentamente, mantendo os níveis de glicose no sangue controlados.

Melhora a Função Intestinal: para ser digerida no intestino delgado sozinho, farinha de amido de banana verde é resistente e susceptível a fermentação por bactérias do cólon. Esta fermentação resulta na formação de ácidos gordos de cadeia curta que são de grande importância para a nutrição das células intestinais.

O Câncer de Intestino: o amido resistente é digerido pelo nosso corpo como uma fibra insolúvel, promovendo a função intestinal. Ao melhorar o funcionamento do intestino também atua na prevenção de diarreia ou constipação, câncer de intestino também.

“Para fazer farinha, você deve cortar a banana verde em fatias finas e trazê-los ao forno cerca de 30 minutos. Após a secagem, você deve bate-los  no liquidificador. A quantidade recomendada de consumo é de 2 colheres de sopa por dia. Você pode adicioná-la às suas frutas, sucos, sopas, etc.

Fortalece a Imunidade: flora intestinal exerce uma grande influência sobre a prevenção de doenças. Quando você alimenta uma flora intestinal benéfica, você intensifica a capacidade de combater as bactérias que entram no corpo através dos alimentos.

Reduz os Níveis de Colesterol: farinha de banana verde reduz a produção de colesterol pelo fígado e ajuda a sua eliminação, impedindo a acumulação no sangue, o que também reduz o risco de doença cardiovascular.

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